大陸移民美籍華人看台灣

2008/9/19

這是一位從大陸移民美國的美籍華人作家沈寧(詳附註),到台北旅遊六日的感受。原文刊載於2008年3月的世界日報。

正當台灣人為了大選爭得面紅耳赤之際,聽聽大陸朋友怎麼看台灣,或許可以給我們一些啟示。

人在海外,只通過報紙和電視發布的點滴去認識台灣,結果是負面的,以為台灣政府績效不彰,官員品格拙劣,台灣人素質低下,文明缺乏,社會混亂,令人覺得恐怖,乃至若干年前有機會在台北謀得一份很好的工作,也推掉了。

最近去了一次台北,發現過去多年的印象,至少百分之八十都錯了。

台灣政府確實績效不彰,官員品格確實低下,但僅此而已,就我個人所見,台灣人(至少是台北人)的素質文明,已達到就中國人而言的最高度。

我是第一次去台灣,希望親身了解真實的台灣社會和台灣人,所以推辭了接待單位的盛情,爭取更多個人單獨活動的機會。

台北之美,固然依賴於台北飯店之眾多,夜市之繁榮,小吃之豐富,飯菜之精美,但更加吸引著我的,卻是台北的人,普通市民們。

走出桃園國際機場,立刻體驗台灣人敬業樂業的精神。

我找到長榮公車櫃檯,買票坐車到台北。

從桃園到台北,一小時路程,票價一百三十五新台幣,折約四-五美元,實在便宜,美國丹佛這樣的公車,要貴一到兩倍。

我對台北毫無所知,詢問去下塌旅館哪站下車,他們拿出汽車路線圖,指給我看,並用紅筆勾出下車站名。

我又問在台灣怎麼打公用電話,他們詳細告訴我,講解幾種價格,告訴我省錢竅門,給我換了幾枚硬幣,說是還有十分鐘開車,我可以先在候車室打兩個電話,指給我用哪架電話機。

在台北期間,我因故換過兩家旅館,沒有來得及告訴妻子更新電話號碼,怕她打來找不到,跟前台服務員一講,他不僅在本旅館電腦上做紀錄,以便所有服務員接到找我的電話,都能轉給我,而且分別打電話到我原先住過的兩家旅館,請那兩處的前台做好紀錄,凡有美國來電找沈先生,便將電話轉過來。那兩邊的服務員,也都很樂意地答應下來。

事情都是小事情,但我看出大意義。他們既沒有板了面孔,愛搭不理,也沒有「堆滿笑容」,為賺你的錢而忍痛做出「笑模樣」,或者臉上帶「笑」卻心不在焉。我所見到的台北服務員們,臉上總是很和氣,很真誠,也很認真,似乎那樣做很自然,很平常,讓我覺得自己並不比別人低賤,也不比別人高貴,所以很舒服。

我住在忠孝東路和復興南路的交點,是台北鬧市區的中心,每日從早到晚,車水馬龍,熱鬧非常。早晨上班高峰,捷運(地鐵)忠孝復興站裡人湧如潮。

但擠在人群中,隨眾進退,發現台北人雖然匆忙,卻曉得禮讓,頗有君子風,儘量避免相互碰撞,偶有稍微擦碰,也知互道歉意。

事實上,不論在馬路上、車站裡、公車上或是商店裡,我從無一次見到有人橫衝直撞,也不記得見到手插褲兜口叼香煙走路的行人,或者有人隨地吐痰、亂丟垃圾。

更令我驚訝的是,即使在捷運車站裡,人滿為患,卻似乎並不喧鬧。那是我在任何中國人聚集之地,從來沒有體會到過的。

公車上,飯館裡,就算西門町那樣的熱鬧地方,包括年輕人在內的台北人,都懂得儘量保持安靜,不高聲喧譁,影響他人。

我從經驗總結:

喧鬧與文明成反比。

喧鬧之地,必是文明低落之處。

喧鬧度越高,文明度越低。

而凡文明之地,自然不見喧鬧。

由此可知,台北人的文明程度實在相當高了。

此言不虛,有例為證。在台北乘捷運,站內上下自動扶梯,所有乘客都自覺站在右側,空出左半邊,讓趕路人走。

我從未見到一個人,站在左半邊,即使整條扶梯左側都空著。最可愛那些中學生,也如此守規矩。

中學生本來是最調皮的一群批,喜歡結夥說笑走路,可一上扶梯,

便都自覺站在右側,絕不為說笑方便,擠在左側擋路。

捷運車廂內,靠門處安排博愛座,即老幼病殘專座。我每天乘幾次捷運,經常看見那博愛座都空著,許多乘客站在旁邊,卻都不坐。上下學時,很多中學生乘車,也都站在博愛座前聊天,絕不占座位,特別有規矩。一次我見到有人抱個孩子上車,立刻有四、五人同時站起讓座,令人感動。捷運車站台,每個車門前地面,都劃了斜斜的排隊線,我發現不論多麼擁擠的時刻,所有乘客都會自覺依線排隊,絕不亂擠,而且永遠先下後上,絕無搶先之舉。

我在台北六天,街道上、商店裡、公車上或飯店裡,無論何處,從未見到一處有人發生爭執,臉紅脖子粗,更別說罵架甚至鬥毆。

中國人聚集的市面,能做到如此,實在是讓我感嘆萬分。

台北是個大城市,馬路上行人多,汽車更多。自行車極少見,但輕便摩托車成千上萬,大街小巷,隨處可見,上下班時可說震耳欲聾。

但我發現,市內交通亂中有序。十字路口,每遇紅燈,大群摩托車都會停下,而且全部停在停車線後面,幾乎看不到有人搶出白線,停在人行橫道上。左轉單車,也都會停在專設的左轉區內,規規矩矩。行人過馬路,從不亂竄,都走行人穿越道,遵守燈標。所以雖然車多,還是很有安全感。

我相信,這是台北全民崇尚推廣文明五十年的偉大成果。

上世紀後半段時間,當有些地方把野蠻落後當作光榮來崇拜的時候,台北社會開始對三代人進行不屈不撓的文明教育,已見碩果纍纍。

現在台灣實施十二年義務教育,所有青少年都起碼高中畢業,進一步建設文明社會,更有雄厚基礎。

因為時間關係,我沒有到重慶南路的書店街逛,只是在瞻仰國父紀念堂的路上,順便去了誠品書店,覺得真舒服極了。

台灣出版書籍,講究紙張裝幀,所以擺到架上總是很好看,毫無簡陋低賤之嫌。書店之大,之整齊,之華貴,顯示著書世界的壯美。

裡面人並不少,但極安靜,絕無擁擠雜亂之感。我走了走,買了一套自己多年前出版的《嗩吶煙塵》,當晚要送人,又買了一批音樂唱片,價格都比在美國便宜一半,真想多買,卻苦於無法攜帶太多行李。

我星期天在台北故宮博物院參觀,看到許多家長帶領七、八歲的孩子,細緻觀看各種展物,低聲地講解,耐心地回答孩子的問題。我看到孩子們驚喜的眼睛,景仰的神情,家長的笑容,非常感動。

我想,那些家長肯定都受過高等教育,並且希望下一代也具備深厚的文化素養。這樣的孩子,長大之後,當然會成為文明的人。

而且由此可知,不論有人怎樣地企圖切斷歷史,中國文化將永遠代代承傳,延綿不絕。

去年四月,我到普林斯頓大學參加一項反右派運動50年的研討會,認識沙先生,

沙先生提到他2005年第一次到台灣,感受和沈寧完全一樣,人與人親切和善,搭車文明有序,書店充滿文化氣息。

沙先生說他在大陸生活了40幾年,在美國過了20多年,但現在卻覺得台灣才是他的心靈故鄉。

我問他為什麼?他解釋說,大陸雖然是他的祖國,但共產黨實在太可怕了,讓他只想遠遠地離開這個讓他飽嚐痛苦的地方。

美國是他的第二故鄉,給了他重生的機會,但生活久了也知道自己只是個過客。

反倒是台灣,雖然他才去了幾天,卻讓他有回到故鄉的感覺。

另一位朋友姓張,他說自己跑過幾十個國家,喜歡從交通工具看一個社會。

他對台北捷運以及台灣高鐵都讚不絕口,不但設備新、車廂乾淨、服務好,而且乘客都很守秩序,上下車排隊,無人喧譁。在他的印象中,只有北歐和日本才有這樣的水準,連美國都比不上。

我們生活在台灣的人,整天被政客的語言污染,被電視疲勞轟炸,總覺得台灣一無是處,沒有希望。其實,台灣一點都不差,台灣不但建立起華人地區唯一的民主體制,也是華人社會最文明的地方。

就像余英時教授說的:

台灣雖然很小,影響卻是巨大的。

讓我們珍惜台灣、愛護台灣。

省錢!世界上最完美的運動

如何開始健走運動?

文.吳若女

2000/08 康健雜誌 22期

恭喜你,決定開始「走路」運動!但是,該如何走?要注意哪些事情?才能走出健康、走出活力,卻又沒有後遺症。

初學者可以從四方面檢查自己:

1.事前的準備。你的身體可以走路嗎?你穿對了衣服和鞋子嗎?

2.暖身與伸展運動。你知道走路前也要暖身嗎?你會做伸展運動嗎?

3.健走的技巧。你走路的姿勢正確嗎?

4.健走的進度。要走多遠?走多快?多久走一次?

事前的準備
首先,要先檢查你的身體,假如你有以下任何一種狀況,就得先和醫生討論,你是否能以健走為運動?應該注意哪些事?

*已久臥超過一年或更久

*最近很久沒有運動,或已經超過65歲

*有心臟方面的疾病

*懷孕

*高血壓

*糖尿病

*有胸痛,特別是用力的時候

*常常覺得虛弱、或有嚴重的頭暈

*其他的狀況

■衣服

在穿著方面,以寬鬆舒適為主,讓自己能夠自在的活動伸展,要注意的事情:

*可以按氣候的變化,多穿幾層衣服以便調整,例如最裏面穿短袖運動衫,外面再加一件長袖衫或薄外套。當你暖身或走到出汗時,可以脫掉外衣,當你覺得冷的時候,可以加上外衣保暖。

*假如你很容易流汗,或者計劃快步走,預計會出汗,就可以穿容易吸汗或排汗的裏衣或運動衫。

*假如是在較冷的天氣,可以在貼身裏衣或運動衫外面,再穿一件可保暖的柔軟衣物。

*要穿舒適、棉質的襪子,好的襪子可以防止腳丫子起水泡或長香港腳。

*假如你走路的時間是在白天,就要塗抹防曬用品。戴太陽眼鏡,以隔絕紫外線對眼睛的傷害。也可以戴帽子保護頭部,以避免體溫的流失。

*可在腰上繫一個小腰袋,放鑰匙或輕型必備物,千萬別背一大堆東西走路。

■鞋子

鞋子是走路最重要的裝備,什麼樣的鞋子才能夠讓你走得舒服、走得愉快呢?

*鞋子要合腳,但要預留一點點空間,因為等你走一陣子以後,腳會腫脹、稍微變大。你的走路運動鞋應該比平常的鞋子大一點。

*好的走路鞋應該很有彈性,用你的雙手抓住鞋的前後兩端,看看是否能折疊彎曲,若是十分僵硬,一點彈性都沒有,那表示你該換鞋子了。

*好的走路鞋應該平坦,鞋跟應該稍微墊高,比鞋底高一點點。

*一雙合腳的慢跑鞋應該就很適合走路。

*每走800公里就應該換一雙新的鞋子。

■水

水是走路過程中,不可或缺的東西,但應該怎麼喝呢?

*在走路前、走路時和走路以後都應該喝水,特別是在潮濕炎熱的天氣,更應該要喝水。

*假如你預備在大熱天走上一個小時,那麼你要在15分鐘以前就喝水,在走的過程中,每15分鐘喝一次水。假如你健走超過一個小時,你可以喝碳水化合物或加鹽的飲料。

*別等到渴了才喝水,要在感覺口渴之前就補充水份。

*若是長途的健走,可以帶一個繫在腰邊的小水壺,這樣才不會影響你肩膀的平衡,可以自在均勻的揮動雙肩。

暖身運動
健走前,要先做暖身和伸展運動。

可以先慢行5分鐘暖身,在做伸展運動以前,一定要先讓肌肉放鬆緩和,切記在暖身前拉筋伸展,否則有可能拉傷肌肉。

伸展可以增加你身體的彈性及柔軟度,也可以讓你走起來更舒服。在暖身以後,找一個柱子、一面牆、或一個可支撐的東西做以下的伸展運動。

■頭部運動。頭向右邊肩膀傾斜,往後仰,再往左傾,最後往前仰,完成一個繞圈的動作。然後再往反方向做一次,重覆5~10次。

■肩膀運動。一次轉動一邊的肩膀,往後旋轉時,手掌向後。往前旋轉時,手掌面向身體內側。再換另一個肩膀,重覆5~10次。

■臀部伸展。站直以後,右腳往後半步,左腳微彎,將重心放在右邊的臀部。繼續伸直右腳,再往前彎一點,保持這個姿勢15~30秒。換另外一邊再做一次。

■大腿伸展。站直以後,一隻手扶著牆當支撐,一隻腳往後彎,用另一隻手抓住腳跟,靠近臀部。站直,把腳跟輕輕的、盡你所能往臀部方向壓,這樣持續15~30秒。再換另一邊做。你可以用右手壓右腳,也可以用左手壓右腳,以你習慣或舒服為準。

■小腿伸展。站在牆璧或支撐物前,距離一個手臂寬,用手扶著牆璧,把重心放在這裡。一隻腳屈膝往前,不放力氣在這隻腳上,另一隻腳在後伸直,腳跟著地。

■跟腱伸展。跟腱是連接小腿和腳跟的肌腱。繼續上面小腿伸展的動作,把後面那隻腳彎曲(原本是伸直的),腳跟還是要著地,保持這個姿勢15~30秒。然後換邊再做。

■腿部延展。用雙手扶著牆壁或支撐物,曲膝,一隻腳往前伸,再往後伸,重覆10~15次,然後換另一隻腳再做。注意不要過度延展下半部的背。

■跨腳運動。雙手扶住牆壁或支撐物,一隻腳在身體前面搖晃,逐漸晃高,做10~15次,換另一隻腳再做。

做完這些暖身和伸展運動,你可以上路健走了!

在健走的最後5~10分鐘,你要開始放慢腳步,就像一開始的5分鐘暖身運動一樣,緩步舒氣。在結束走路以後,你可以重覆一次上面的伸展動作。

健走進度
一天走半小時或一個星期走3小時,可以減少得心臟病的機率。一個星期走7個小時,可以減少罹患乳癌和第二型糖尿病的風險。因此,專家建議一天最好能走一個小時,一個星期最少走5天,持續不斷的走,才能養成這個新的健身習慣。

先增加每個星期走路的時間,再加快走路的速度。

你也可以準備一個小冊子,記錄你健走的進度,例如一個星期你走了幾天,一次走了幾分鐘,或走了多少距離。以下是專家建議入門者的健走進度:

■第一週

先從每天15分鐘走起,一星期走5天,休息的2天可以穿插其中,例如在第3天或第6天休息。本週的總目標是健走60~75分鐘。

■第二週

每天增加5分鐘,所以一天走20分鐘,一星期走5天。你也可以只在休息的前一天,才增加走路的時間。本週的總目標是健走75~100分鐘。

■第三週

每天再增加5分鐘,所以一天走25分鐘,一星期走5天。本週的總目標是健走100~125分鐘。

■第四週

再增加5分鐘,所以一天走30分鐘,一星期走5天。本週的總目標是健走125~150分鐘。

假如你在任何一週覺得困難,就停在當週的進度,直到你走得很自在舒服。當你習慣了一天走30分鐘,就可以考慮進一步的健走計劃。

健走的技巧
你走路的姿勢正確嗎?你可以找一個朋友看看你的姿勢,也可以走在健身房的走步機上,看看鏡子中的你。

想要有一個良好的健走姿勢,應該注意哪些要點?

頭抬下巴,耳朵與肩膀呈一直線

眼睛直視前方180公分

肩膀放鬆垂下

胸部挺起

手臂放鬆,從肩膀開始擺動

手肘彎曲呈85~90度

手手掌成杯狀,讓手腕自然的前後擺動,但不要比肩高

腹部收緊小腹

背部站直,不要彎曲

臀部擺動

骨盆提高臀部,收緊骨盆

膝蓋保持柔軟,一直向前方

前腳先放腳跟,別讓腳向內或向外移動

後腳向前移動,用腳指離開

東方女性不老秘密:黃豆、防曬、少吃

 更新日期:2008/11/23 16:10 韋麗文
林青霞、翁倩玉、歐陽菲菲、何麗玲、李紀珠…,台灣有眾多熟齡美女,上帝似乎特別偏愛東方女性,讓東方女性擁有不老容顏。專家指出,東方女性不老之祕是黃豆、防曬、少吃。
東方女性不老秘密一:豆類多
台灣抗老化學會理事長潘世斌說,東方飲食中很多黃豆製品,包括豆腐、味增、豆漿等,黃豆製品裡含有豐富的大豆異黃酮,是一種溫和的女性荷爾蒙來源。
豆類製品也是很多東方奇蹟的秘密,東方人乳癌較少,抽菸罹患肺癌的機會也比西方人低,而這個奇蹟答案就指向東方人嗜食黃豆食品。
東方女性不老秘密二:勤防曬
俗話說,一白遮三醜,東方女性中又以台灣與日本女性防曬最認真,撐洋傘、著長袖、戴口罩,艷陽下包得像「木乃伊」。
醫師們異口同聲指出,人是「曬老」的!陽光是催老的一大殺手,但是西方女性卻偏愛黝黑的健康膚色,經常曝曬在陽光下,因此皮膚老化速度快。
東方女性不老秘密三:八分飽
榮新診所副院長丁綺文說,曾有研究人員發現,把老鼠分為少吃組和吃飽組,吃得較少卡路里的老鼠,不僅壽命比較長,還擁有四處活崩亂跳的活動力,顯示吃得少可以活的久,也比較健康。丁綺文說,東方養生教人吃八分飽,確實有其道理。
除了生活習慣之外,就連東方女性的體質,都讓東方女性不顯老。潘世斌指出,人的細胞總數相同,但是西方人的細胞較大,這也是西方人較為高大的原因。
可是當年歲漸長,當西方女性年老時,細胞脫水,就容易顯得鬆垮。東方女性則因為細胞小,就算老了,細胞還是較為緊緻,肌肉鬆垮得比較慢,因此看起來比西方女人老的慢。
縱然東方女性得天獨厚,但抗老還是要靠持久戰。丁綺文說,女人從35歲開始老,想要擁有不老容顏,35歲就要開始勤保養。40歲之後才開始保養,就像把床單拉平而已,下面還是亂糟糟的。
丁綺文說,抗老一定要從體內開始,多數女人看見皺紋,願意花錢拉皮,卻沒有整體性的體質改變,就像彈簧床舊了,缺乏彈性,只換床單是沒用的。

深洞

http://tw.myblog.yahoo.com/mahametta/article?mid=600

大多數人想行善只是為了功德,但是他們卻不願捨棄惡行,

這就叫“洞太深了”。

 

假設有一個洞,洞下面有東西,

現在,只要有人將他的手伸進洞裡卻摸不著底面的話,

他就會說:「洞太深了。」

如果有百或千個人將他們的手伸進洞裡,他們也同樣會說:「這個洞太深了。」

可是,卻沒人說是自己的手太短了!

我們必須回到自己身上,退一步反觀自己,不要埋怨是洞太深,

而應該回過頭來看看你自己手臂。

如果你能看透這點,那麼,你的心靈之道便可得以更上一層樓,進而尋找到快樂。

 

 

 

 

選錄自《森林裡的一棵樹》阿姜查

天天吃蛋 當心糖尿病上身

 更新日期:2008/11/23 15:35
 
你有沒有算過自己一天吃多少蛋呢?吃太多可能會完蛋!美國科學家研究發現,如果天天都吃蛋,罹患糖尿病的機率會增加。醫師建議,糖尿病和高血脂患者,每星期不要超過三顆蛋,一般人一天也不要超過一顆。
  蛋餅不加蛋,怎麼叫蛋餅,大家每天早上就從吃蛋開始。蛋吃太多,雞蛋不要放在同一個籃子,也不要放再同一個肚子,美國科學家研究發現,如果天天都吃蛋,成年以後罹患糖尿病的機率會增加到七成,因為蛋富含膽固醇跟脂肪,這都是增加糖尿病罹患率的兩大殺手。
  但是也不必急著一竿子打翻一船蛋,醫生建議民眾如果是糖尿病或高血脂患者,一個禮拜不要吃超過三顆蛋,一般人最好一天一顆就好。吃太多蛋出問題,丟雞蛋抗議也來不及。(綜合報導)

不快樂的人 看電視時間長

 更新日期:2008/11/24 07:50 編譯林沿瑜╱報導
美國一項研究發現,快樂的人花比較多時間在社交、閱讀、參與宗教活動,但不快樂的人花在看電視的時間比快樂的人多出30%。
華盛頓郵報報導,上述的研究成果刊登在12月號的「社會指標研究」(Social Indicators Research)期刊中,研究者利用「社會概況調查」(General Social Survey)的資料,分析了4000名18到64歲民眾的日誌(time-use diaries ),得出不快樂的人花比較多時間看電視的結論。
根據統計,不快樂的人平均一周花在看電視的時間比快樂的人多出5.6個小時。作者表示,這個研究並非意味著看電視會導致不快樂,而是存在著一個尚未被理解的關連。研究報告的主要作者、馬里蘭大學社會學教授羅賓遜( John P. Robinson)說,有可能看電視使人不快樂,不過也有可能不快樂的人透過看電視躲避自身的不快樂。
羅賓遜和另一名作者馬丁指出,人們會沈浸在他們前一天晚上所看節目的歡樂氣氛中,不過看電視最久的人不會因此對自己的生活感到一樣快樂。羅賓遜表示,「我們得到兩個訊息:短期內,人們能夠從看電視得到快樂,但長期而言,那可能導致較為負面的結果」
研究報告指出,人們平均一個星期有35到40小時的可支配時間,其中有大約21個小時用在看電視上面。不過最快樂的人一周看電視時間為18.9個小時,最不快樂的人一周看電視時間則為將近25個小時。
一位32歲的民眾認為,「完全不看電視的人也不會快樂,這是大眾文化的一部分,不是嗎?」

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[大方廣佛學講修苑˙堪布札西徹令仁波切]【大方廣】札西堪布回鄉紀實★新增網誌、影片

2008年七月下旬,堪布札西徹令仁波切自台灣返回尼泊爾二個月,除了處理廟中寺務,主要是為了去年圓寂的堪布上師徹望諾布仁波切主持修法與佛塔建造事宜。此行有中心林師姐發心追隨堪布一同回廟裡,為大家記錄這段旅程,並帶回來許多真實且貼近的珍貴畫面。

多年來,堪布札西徹令仁波切秉持樸實低調的宗風,默默的做了許多利眾之事,但他自己卻甚少提及,現在漸漸有許多大德知曉,大家都很感動。大悲心的札西堪布長久以來一肩挑起扶育上百位小喇嘛的重任,實是一條艱辛又漫長之路……

◆歡迎您一同協助堪布完成偏遠山區教化的事業。

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★11/18新增網誌、影片:艱辛漫長的利生之路
http://tw.myblog.yahoo.com/nubri-khenpo/article?mid=231&prev=-1&next=226

★11/18新增網誌:堪布札西徹令仁波切2008年夏.回鄉紀實【10】
http://tw.myblog.yahoo.com/nubri-khenpo/article?mid=226&prev=231&next=205

■【家鄉的竹千法會】(本篇網誌有新增影片)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sqfRhUCcBRXY8QtK.k2gYQ–/article?mid=173

■【小喇嘛的生活與學習】(本篇網誌有新增影片)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sqfRhUCcBRXY8QtK.k2gYQ–/article?mid=158

■【努日白玉分寺的建廟故事】(本篇網誌有新增影片)
http://tw.myblog.yahoo.com/nubri-khenpo/article?mid=140&prev=158&next=-1

■【高山上的珍貴物資】(本篇網誌有新增影片)
http://tw.myblog.yahoo.com/nubri-khenpo/article?mid=160&prev=173&next=158

■【犛牛放生(護生)法會】(本篇網誌有新增影片)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sqfRhUCcBRXY8QtK.k2gYQ–/article?mid=177

※札西堪布2008年夏.回鄉紀實 http://tw.myblog.yahoo.com/nubri-khenpo/archive?l=f&id=10

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知足,就可以擁有全世界‏(轉貼,略改)

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知足者,身貧而心富;
貪得者,身富而心貧。
 
人生只有三天,
迷惑的人活在昨天,
奢望的人活在明天,
清澈的人活在今天。
 
人生只不過來一遭,
來圓緣,
不必斤斤計較,
心平氣和,
最重要。
 
簡單、不難,
只要懂得為自己而活,
為美好而生,
為幸福而做。
 
需求愈小,自由愈多;
奢華愈少,舒適愈多。
 
多一分快活,少一分憂傷;
多一分真實,少一分虛偽;
多一分悠閒,少一分忙亂,
換來內心豐饒。
 
少氣多閒,身忙心不忙。
 
改變自己態度去適應不同的情況,
心情自然輕鬆自在。
 
人生一場,
別追屋逐堡,
只要風花雪月,
花棚石凳,
小坐微醺,
歌一曲,
茗一杯,
花一簇,
鳥一群,
足已。
 
因為生活簡單,
多了聆聽松濤、
諦觀風雨、
仰望星河、
敞開心扉,
心靈充足。
 
心境簡單了,就有心思經營生活,
生活簡單了,就有時間享受人生,
富足的生命,竟然如此簡單,
知足,就可以擁有全世界。